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4条有助于预防癌症的重要建议,你应该知道(转载)

2019-07-10

4条有助于预防癌症的重要建议,你应该知道(转载)

  对于如何预防癌症,我们还是心存疑惑的,但是有成都普济中医肿瘤医院专家告诉我们这样做可以远离癌症!进入新世纪以来,人们越来越关注自身的健康,而作为健康最大的敌人,“癌症”也成为了人类最关注的疾病。 成都普济中医肿瘤医院专家提醒,据抗癌中心表示,已公布了4条有助于预防癌症的重要建议。

  1、注射疫苗,有备无患    部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实,针对这些癌症,注射疫苗是有效的预防措施。 除已经感染乙肝病毒的人外,每个人都有必要接种乙肝疫苗,特别是可能接触受感染血液或体液的医疗工作者等。 此外,26岁或26岁以下、以前没有注射过人乳头瘤病毒(HPV)疫苗的青年男女,都可以注射该疫苗,这有助于预防宫颈癌和其他生殖器癌症,以及头颈部鳞状细胞癌的发生。

  2、拒绝烟草,保护全身    吸烟已经被证明与多种癌症有关,包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。 不管是哪一种烟,包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。 如果自己实在戒不掉烟,不妨请医生开点戒烟产品,咨询些戒烟技巧。   3、清淡饮食,多吃蔬果    虽然无法保证一点垃圾食品都不碰,但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的,包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。

少吃高脂肪食品,特别是来自动物的脂肪。

喝酒时不要贪杯,饮酒量越大,酒龄越长,患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大。   4、经常运动,适当减肥    保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险,经常让身体动一动,除了能帮你控制体重,其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。

总的来说,每天至少保证30分钟的运动时间,一周至少要有150分钟左右低强度的有氧运动,或是75分钟中等强度的有氧运动。

    成都普济中医肿瘤医院专家表示:出现新症状表明体内存在某些变化,也可能预示着某些疾病。

身体的以下几种改变,可能是癌症先兆,若出现请及时就医。

  身体的改变:很多人会觉得身上有一些小疙瘩并不是什么大问题,事实上,很多癌症都是由小疙瘩转化而成,所以当身体某个部位的疙瘩是你不能确定或者长期不好的,那么就一定要引起重视了。

千万不要等转化成癌症,你才后悔!  持续腹胀:女性腹胀司空见惯,但如持续超过1-2周还不缓解,同时伴有体重下降或出血,可能是卵巢癌的先。 就医时你需要验血、行盆腔检查。 超声检查也有助于确定病因。

  非月经期出血:绝经前的非月经期出血原因很多,应该找医生排除子宫内膜癌的可能。

如果是绝经后出血,一定是健康问题导致,需要马上就医。   痣或斑的改变:痣或斑的大小、形状、颜色的改变都是皮肤癌的先兆,应该尽快看医生,必要时做活组织检查,不要犹豫。

  成都普济中医肿瘤专家提醒大家,患者就医,还请理性就医,谨慎看诊,以免上当受骗!。