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insanity下载随堂练习笔记(视频+中文课表)-局部塑形 传统节日的书籍

2019-06-09

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一、课程视听名字就知道有多劲爆了,因发不了链接,在里面搜就可以了)01fittest基础训练02-PlyometricCardioCircuitINSANITY增强式有氧循环神经质训练法03-CardioPowerResistanceINSANITY有氧泵和阻力疯狂神经质训练04-CardioRecoveryInsanity有氧恢复神经质训练法05-PureCardioINSANITY纯粹有氧疯狂训练06-CardioAbsINSANITY有氧腹肌神经质训练07-CoreCardioBalanceINSANITY核心有氧和平衡疯狂神经质训练08-MaxIntervalCircuit最先推荐这个,极限间歇循环训练09-MaxIntervalPlyoINSANITY极限增强式有氧神经质训练法10-MaxCardioConditioningINSANITY极限有氧环境神经质训练法11-MaxRecoveryINSANITY极限恢复训练法12-InsaneAbsINSANITY增强疯狂腹肌训练法13-MaxIntervalSportsTrainingINSANITY极限间歇运动训练法14-UpperBodyWeightTrainingINSANITY上身极限训练法。